Домой Блог Страница 306

Күз мезгіліндегі пайдалы 7 азық

5608ea0ce6f31Күн салқындай бастағанда, күзде ғана емес қыста да біздің иммундық жүйеміз әлсіз келеді. Дәл осы кезеңдерде көкөністі, жеміс-жидекті көп жемейміз, ал ауада қалықтап жүрген түрлі вирустар ағзамызға кіруге тырысады. Вирустан сақтанып, деніміздің саулығын қалай нығайта аламыз? Осы сұрақ төңірегінде сіздерге ұсынғалы отырған бірнеше кеңесіміз бар. Назар салыңыз!

Дұрыс тамақтануыңызды қадағалаңыз. Суық мезгілде міндетті түрде жейтін тағамыңыздың құрамында болуы тиіс:

1. Ашытқан қырыққабат

В, С дәрумендеріне бай, тіпті жаңа піскеннен де пайдалырақ.

2. Итмұрын

Дәл осы итмұрын С дәруменінің көп мөлшерін және басқа да түрлі дәрумендерді құрамында сақтайды. Соынмен қатар, итмұрында темір, фосфор, калий, магний, мыс бар.

3. Тосап, жемістен жасалған тәтті тағам немесе мұздатылған қара қарақат

Олардың көмегімен ағзаңызды В, С, Е, Д, Р, К дәрумендеріне байытыңыз. Иммунитетті жоғарылатып қана қоймай, ағзаға түрлі вирустармен күресуге көмектеседі, қан айналымның жұмысын жақсартады.

4. Цитрус тектестер ( лимон, апельсин, грейпфрут)

Аскорбин қышқылын, магний, калий, темір, фосфор, натрий, калцийді, А, В, РР дәрімендерін цитрус тектестердің құрамынан табуға болады.

5. Қымыздық пен саумалдық

Мұздатылған күйінде де пайдасы мол. Жоғарыда көрсетіп өткен витаминдерден басқа мыс, цинк, марганецті құрамында сақтайды.

6. Болгар бұрышы

Қан тамырларын нығайтып, ми қанайналымын дұрыстайды.

7. Көк жуа

Иммуниетке ең күшті әсер беретін тағам болып табылады.

anabol.kz

Еңбеккерлер «Еңбек Даңқы» орденімен марапатталады

photo_125670_0Биылғы жылдан бастап экономиканың бәсекеге қабілеттілігі мен еңбек өнімділігін арттыруға үлес қосқан материалдық өндірістің түрлі салаларының еңбеккерлер мен жұмысшылары «Еңбек Даңқы» орденімен марапатталатын болады. Бұл туралы бүгін ҚР Президенті жанындағы Орталық коммуникациялар қызметінде Еңбек күніне арналған брифингте ҚР Денсаулық сақтау және әлеуметтік даму вице-министрі Біржан Нұрымбетов хабарлады.

Ол 2014 жылы Мемлекет басшысының тапсырмасымен 40 жылдан астам еңбек өтілі бар (оның ішінде белгілі бір саладағы өтілі 10 жылдан кем емес), өзінің еңбек қызметінде өте жоғары көрсеткіштерге қол жеткізген, зейнет жасындағы еңбек ардагерлерін марапаттауға арналған «Еңбек Ардагері» төсбелгісінің тағайындалғанын еске салды.

2014 жылдың 26 қыркүйегінде Астана қаласында өткен «Жалпыға Ортақ еңбек Қоғамына қарай» Бірінші Республикалық форумында Қазақстан экономикасын нығайтуға және дамытуға айтулы үлес қосқан 10 кәсіби маман «Еңбек Ардагері» төсбелгісімен марпатталған болатын.

 «Биыл 2015 жылғы 17 наурыздағы Елбасының жарлығымен 3 дәрежелі «Еңбек Даңқы» ордені тағайындалды. Марапаттау өз ретімен жүреді: IIІ дәрежелі, II дәрежелі және ең жоғарғысы — I дәрежелі төсбелгі. «Еңбек Даңқы» орденімен марапатталған  барлық 3 дәреже иегерлерінің мәртебесі «Қазақстанның Еңбек Epi» атағымен марапатталған тұлғалармен тең дәрежеде», — деп мәлімдеді Біржан Нұрымбетов.

Вице-министр жоғарыда аталған төсбелгімен көп жылғы жемісті қызметі, еңбек өнімділігін және ұлттық экономиканың бәсекеге қабілеттілігін арттыруға негізделген жоғары жетістіктері үшін материалдық өндірістің әртүрлі салаларының еңбеккерлері мен жұмысшылары марапатталатынын атап айтты.

«Еңбек Даңқы» төсбелгісімен алғаш рет марапаттау рәсімі ағымдағы жылдың желтоқсанында Тәуелсіздік күніне арналған шаралар аясында өткізілмек», — деді ол.

Сонымен қатар, Біржан Нұрымбетов Мемлекет басшысы айқындаған бес институционалдық реформаны іске асыру жөніндегі 100 нақты қадам – Ұлт жоспарының 88-қадамын іске асыру, сондай-ақ, Жалпыға Ортақ еңбек Қоғамын құру идеясын әрі қарай ілгерілету мақсатында ҚР Премьер-министрінің орынбасары 2015-2016 жылдарға арналған «Еңбек күні» мейрамын ұйымдастыру бойынша Іс-шаралар жоспарын бекіткенін хабарлады.

«Мейрамның негізгі мақсаты — еңбек өнімділігін ынталандыру, жастар арасында жұмысшы мамандықтарын насихаттау, жұмысшы әулеттерінің көп жылғы дәстүрлерін нығайту, яғни, өз ісін асқан төзімділікпен, зор жауапкершілікпен, адал ниетпен орындаған, қоғамда өз мамандығын лайықты деңгейде көрсете білген жұмысшыларға деген зор алғыс», — деп атап айтты ол.

Вице-министр Еңбек күніне арналған шаралар республиканың барлық аймақтарында өтіп жатқанын хабарлады. Өндіріс орындарында жастардың қатысуымен «Ашық есік күндері» акциясы, «Мамандық бойынша үздік», «Үздік жас еңбеккер», «Жұмыс істейтін жастардың үздік тәлімгері» атты кәсіби шеберлік байқауларының аймақтық кезеңдері өткізілуде.

Жекелеген аймақтарда Еңбек күніне арналған өзге де қызықты бастамалар жүзеге асырылып жатыр:

— Қостанай облысында аймақ тұрғындары еңбек ерліктерінің 80 жылдығына арналған «Еңбек даңқы кітабы» бірегей жобасы басталды;

— Оңтүстік Қазақстан облысында «Жұмыскерлердің еңбек жағдайларын жақсартуға негізделген инновациялық жоспарлар» байқауының жеңімпаздары еңбекті қорғау бойынша үшкүндік шетелде оқу сертификатына ие болады;

— Батыс Қазақстан облысында еңбек ардагерлерін құттықтау мақсатында белгілі бард орындаушыларымен кездесу өтті.

Еліміздің барлық аймақтарында өткізіліп жатқан Еңбек күніне арналған форумдарында Қазақстан экономикасын дамыту мен нығайтуға жеке үлес қосқан еңбек ардагерлерін, еңбек әулеттерінің өкілдері мен кәсіби мамандарды құттықтау жалғасып келеді.

Естеріңізге сала кетейік, 2012 жылдың шілде айында Мемлекет басшысы Қазақстанда Жалпыға Ортақ еңбек Қоғамын қалыптастыру туралы идеяны айтқан болатын. 2013 жылдың қарашасында Елбасының жарлығымен ҚР Еңбек күнін мерекелеу бекітілді. Ол әрбір қыркүйектің соңғы жексенбісінде аталып өтіп жүр.

АҚШ-та Батырхан Шүкеновтің баласы әкесінің әнжинағын Назарбаевқа сыйлады

photo_20983Қазақстан Президенті Нұрсұлтан Назарбаев АҚШ-та «Болашақ» бағдарламасымен оқып жатқан студенттермен кездесті.

«Болашақ» бағдарламасымен Нью-Йорк және Колумбиялық университетте оқып жатқандар, сонымен қатар, Нью-Йорктің және Джордж Вашингтон киноөнер академиясының студенттері Мемлекет басшысына оқудағы жетістіктері жайлы айтып берді. Президент оларға оқуда үздік болуды тілеп, алған білімді өз елінің игілігіне арнауға шақырды.

Қазақстандық жастардың ішінде Батырхан Шүкеновтің баласы Мақсұт та болған. Ол Америкада. Ол Нұрсұлтан Назарбаевқа өз әкесінің әнжинағын сыйлады.

Айта кетейік, Қазақстан Республикасының Президенті Нұрсұлтан Назарбаев БҰҰ-ның бас хатшысы Пан Ги Мунның шақыруымен АҚШ-қа барған еді. Сонымен қатар Бас ассамблея аясында бірқатар мемлекеттер мен үкіметтер басшыларымен келіссөздер жүргізу көзделіп отыр. Американың JP Morgan, Guggenheim, Chevron, Microsoft және басқа ірі компаниялары өкілдерімен кездесу өткізу де жоспарланған.

tengrinews.kz

Алматы облысында құрылыс мәселелері талқыланды

Курылыс-2Алматы облысы әкімінің орынбасары Ғалымжан Әбдірайымовтың төрағалығымен облыстағы құрылыстардың заңдылығы, құрылыс ережелері мен нормаларының сақталуы және жер мәселесіне қатысты жиын өтті.

Жиында облыстың бас сәулетшісі Дәркен Нұржанов баяндама жасап, өңіріміздің сәулет және құрылыс саласындағы мәселелерді баяндап берді. Айтуынша 2001-2014 жылдар аралығында облыстың 552 елді мекені қалақұрылыс құжаттамаларымен қамтылған. Биыл бұл мақсатқа 1,690 млрд. теңге қаражат бөлініп, 35 елді мекенге жоспарлау жобасын әзірлеу жұмысы жүргізіліп, 11 елді мекенге нақты жоспарлау жобасы әзірленуде. Содан кейін баяндамашы аудан, қалаларда Қазақстан Республикасының «Сәулет, қалақұрылысы және құрылыс қызметі туралы» Заңының талаптарының бұзылғандығы туралы нақты деректер келтірді.

Баяндамашының келтірген деректерін тыңдай келе, облыс әкімінің орынбасары Ғалымжан Әбдірайымов жиынға қатысушы аудан, қала әкімдері мен өңірлердегі бас сәулетшілерге заңсыз құрылыстардың себептерін анықтап, сол келеңсіздіктерді жою және алдағы уақытта заң бұзушылықтарға жол бермеу туралы тапсырма берді.

Cабина Алтынбекова әлемдегі ең сұлу спортшы қыздардың тізіміне енді

photo_45003Испанияның Multideportes басылымы әлемдегі ең сұлу 11 спортшы қыздың тізімін жасады. Тізімде жерлесіміз Сабина Алтынбекова да бар.

Портал Алтынбекованы азиялық ақпарат құралдарының кең талқылағанын атап өтті. Ақпарат құралының мәліметінше, жанкүйерлер оның ойынына емес, сыртқы келбетіне ерекше мән береді екен. Дей тұра, портал тілшілері мұндай жағдай спорт үшін таңсық емес екенін алға тартты.

 

Галатасарай Астанада бөлек аяқкиіммен ойнайды

0

Астана - Галатасарай

Түркияның «Бүгін» (Bugün) газетінің хабарлауынша сәрсенбі күні Астанамен ойнайтын Галатасарай Қазақстанға бүгін түсте ұшады. 2 күн бұрын келіп, Астанадағы қазіргі салқын ауа-райына және 3 сағаттық уақыт айырмашылығына алдын ала үйренбекші. Бас бапкер Хамза Хамзаоғлының тағы бір қорқатын нәрсесі — Астана-Аренадағы жасанды шөп. Мұндай алаңда ойнау үшін футболшылар арнайы аяқкиіммен шығатын болыпты. Сондай-ақ жоспарланған 1 жаттығудың орнына Астана-Аренада Галатасарай 2 жаттығу өткізетін болды. Өйткені осылайша жасанды шөп төселген алаңға футболшылардың аяқтары үйренуі тиіс екен.

Естеріңізге сала кетейік, УЕФА Чемпиондар Лигасындағы Астана — Галатасарай матчы 30 қыркүйек, сәрсенбі күні 22:00-де басталады.

«Еуразия» кинофестивалінің жеңімпаздары анықталды

a88e9638db742354b42c79df84d50272ХI халықаралық «Еуразия» және «Шәкен жұлдызы» кинофестивалінің жеңімпаздары анықталды.

Кинофестивальдің басты сыйлығы қырғызстандық режиссер Мирлан Абдықалықовтың «Небесное кочевые» картинасына бұйырды. Ал «Үздік режиссерлік жұмыс» номинациясын азербайжандық Эльвир Мусаогудың «Набат» фильмі алды. Сондай-ақ, ердің рөлін үздік сомдағаны үшін «Жат» фильмінің актеры Ерлан Нарымбет және ең үздік әйел рөлін сомдағаны үшін «Набат» фильмінің актрисасы Фатима Мотамед-Арья марапатталды.

Кинофестивальда шетелдік қазылармен қатар ФИПРЕСС және НЕТПАК киносыншылары да баға берді. Осылайша ФЕПРЕСС сыншыларының сыйлығына қазақстандық режисссер Жасұлан Пошановтың «Шлагбаум» картинасы ие болды. Ал НЕТПАК ұсынған «Үздік Орта Азия фильмі» аталымы бойынша Досхан Жолжақсыновтың «Құнанбай» фильмі үздік деп танылды. Сонымен қатар, «Шлагбаум» фильмінде ойнаған Еркебұлан Даиров пен «Сағынтайдың бірінші жары» фильміне түскен Альфия Сымбаеваға рөлдерін шебер сомдағаны үшін арнайы сыйлық табыс етілді.

Биылғы кинофестивальдің ұйымдастырушы директоры — қазақстандық режиссер Рашид Нұғманов. Ал, қазылар алқасының құрамында жиырмаға жуық халықаралық премияның лауреаты атанған мавританиялық танымал кинорежиссер Әбдірахман Сиссако бар.

Естеріңізге салсақ, кинофестивальдердің шымылдығын кинорежиссер Ақан Сатаевтың «Хакер» атты жаңа қазақстандық-канадалық фильмі ашқан болатын. Картинаның презентациясына басты рольді сомдаған, америкалық Каллэн МакОлифф келді.

Айта кетейік, «Еуразия» 11-ші халықаралық кинофестивалі «Ұлы Жібек жолы: Шығыс пен Батыс мәдениетінің байланысы» деген тақырыбына арналады.

baq.kz

Талдықорғанда «Қала күніне» орай 80 келі тартатын алып торт әзірленді

11Талдықорғанда Қала күні мерекесіне орай арнайы 80 келі тартатын тәтті торт әзірленді деп хабарлайды Алматы облысы әкімдігінің баспасөз қызметі. 

Қала күніне арналған мәдени шаралар Алматы облысының әкімі Амандық Баталов бастаған қонақтардың «Даңқ» обелискісіне гүл шоқтарын қою рәсімінен басталды. Батыр бабаларымыздың ерлігіне тағзым еткен өңір басшысы Талдықорған қаласының әскери гарнизонының Қазақстан Республикасының қарулы күштерінде қолданыста тұрған қару-жарақтар мен әскери техникалардан ұйымдастырылған көрмені, қаланың кәсіпорындары мен өндіріс ұжымдары ұйымдастырған тағамдар көрмесін аралап, орталық алаңда өнерлі бүлдіршіндердің әзірлеген концерттік бағдарламасын тамашалады.

10
Мереке күніне орай қаланың тағам саласында еңбек етіп жүрген кәсіпкерлері де өздерінің сүбелі үлестерін қосты. Атап айтқанда Қала күні мен Қазақ хандығының 550 жылдығына арнайы диаметрі 550 см. болатын алып пицца мен 80 келі тартатын көлемді торт әзірленіп, қала тұрғындарына тарту етілді.

DSM_8695
Талдықорған қаласының Орталық стадионында өткен «Жан жүрегім Талдықорған» атты мерекелік гала-концертті ашқан облыс әкімі Амандық Баталов талдықорғандықтарды мерекемен құттықтап:
— Жетісу – тарихы ғасырлар қойнауынан бастау алатын қасиетті мекен. Жетісу – түгін тартса май шығатын, шыбық қадасаң мәуелі бәйтерек болып өсетін киелі жер. Дана халқымыздың «Ырыс алды ынтымақ» деген аталы сөзі бар. Халықтың ынтымағы, татулығы, бір-біріне деген құрметі – ел өркендеуінің кепілі. Ендеше, әсем қаламыз – бақ-береке бесігі болсын деп тілейік. Еліміздің болашағы баянды болсын! Әр шаңыраққа жақсылық, мол бақыт тілеймін! – деді.

DSM_8633

Мерекелік шара «Ерліктің арқауы, Елдіктің бастауы – Қазақ хандығы» атты Қазақ хандығының 550 жылдығына арналған музыкалық-театрландырылған көріністен басталып, Қазақстан халқы Ассамблеясының 20 жылдығына арналған «Достық жыры», ҚР Конституциясының 20 жылдығы мен Ұлы Жеңістің 70 жылдығына арналған «Тағзым» атты музыкалық-хореогрфиялық композициясына ұласты.

06

Тамыз айының соңынан бастауын алып, бір айға созылған Қала күніне орайластырылған мерекелік шаралар кешке Қазақстан эстрадасы әншілерінің қатысуымен өтетін қала жастарына арналған би кешімен және мерекелік отшашумен аяқталады.

DSM_8893

ФОТО: Асқар ҚҰРАНБЕК

«Ағашы тұнған жеміс екен, шаруаға жайлы қоныс екен…»

4247324a83c0cda39d284b75b6b2e41d_bigҚазақ жерінің кемел жаратылған бір пұшпағы – Жетісу. Шыбық қадаса, шынар шығатын, шыққан тал орманға, тас қорғанға айналатын топырағы құнарлы мекен.
Жетісу – орман-тоғай, заңғар тау, жазық дала, өзен мен көлден кенде емес. Табиғатының тылсымына қаныққыңыз келсе, Алтынемелдегі Айқайқұмға барыңыз. Тарихи дүние іздесеңіз, Тамғалы мен Бесшатыр, Есік қорғандарын аралаңыз.
Алакөл мен Көлсайды да бір көріп қайтыңыз. Таутүргеннің сарқырамасына самалдап, Шарынның шатқалын бойлап, сейілдеңіз. Осының бәрін бір шарлап шықсаңыз, желмаяға мініп, жиһан кезген Асан Қайғыға ұқсап,  сіз де, «Ағашы тұнған жеміс екен, шаруаға жақсы қоныс екен» деп Жетісудан желпініп, сүйсініп қайтасыз.
Өзіндік тарихы бар, архитектуралық ес­керткіштерге толы Жетісу өлкесі басын тауға, аяғын көлге, арқасын құмға төсеп, 4 мыңжылдықтан астам уақыт бойы тарих көшіне ілесіп келеді.
Сан тарау сауда жолдары, жайылымдық алқабы, жеміс-жидегі мол ағашы күні бүгінге дейін көз қуанышымыз.

Бүгін — Талдықорған қаласының туған күні

7t872ZGtfVwБүгін — Талдықорған қаласының туған күні. Талдықорған қаласы Алматы облысының орталығы болып табылады.

Қала ХІХ ғасырдың ортасында салынған Гавриловка селосының орнында пайда болды. 1920 жылы оның атауы Талдықорған болып өзгертілді.1889ecfa4747f37283210ea5288

1944 жылы бұл елді мекен қала мәртебесін алды.1944-1959 және 1967-1997 жылдары – Талдықорған облысының орталығы болды. Ал 2001 жылдан бастап – Алматы облысының орталығы. Тұрғындар саны 12о мың адамнан асады.

Талдықорған 10384122_565576103559561_889516082671439829_nқаласы еліміздің оңтүстік-шығысында Жоңғар Алатаудың батыс жағында орналасқан. Орталық Азия, Ресей мемлекеттеріне шығуға мүмкіндік беретін аэропорт, теміржол станциясы бар. Жалпы мемлекеттік және облыстық маңызы бар автомобиль жолдары тораптарының жүйесі арқасында 1қала Қазақстанның басқа да қалаларымен, Орталық Азиямен, Ресеймен және Қытаймен байланысып жатыр.

Білім, мәдениет, туризм орталығы және халықаралық, өңіраралық өндірістік-қызмет көрсету орталығы ретінде аса тартымды қала. Қалада 4 жоғарғы оқу орны, 12 орта кәсіби білім мекемелері, 25 жалпы білім беру мекемелері жұмыс жасайды. 10422034_565581693559002_6356195247426194286_nСондай-ақ, қалада драма театры, филармония, мұражайлар, мәдениет және демалыс парктері, кітапханалар мен кинотеатрлар, стадиондар, спорт кешені, аквапарк және ипподром бар.

Қаланың құрылыс индустриясын дамыту, балаларға арналған тағамдар, электр сорғылары, сүт өнімін, керамика-граниттан жасалған плиталар, жұмыртқа және құс етін өндіру әлеуеті бар.

Фотолар Arhun Arhunus