Басты бет / Жаңалықтар / Пайдалы кеңестер

Пайдалы кеңестер

Тұрмыста, жұмыста көмектесетін пайдалы кеңестер. Лайфхак. Үнемдеу, жөндеу, қолөнер, денсаулық, бау-бақша.

Күйзеліс адам ағзасындағы жылу бөлетін май қатпарын қалыңдатып жібереді

Күйзеліс кортизол деңгейін көтеріп, жылу бөлетін май қатпарын қалыңдатып жібереді, дейді британиялық ғалымдар. Ғалымдар бұрын жылу бөлетін май қатпары сәбилерде, сосын сүтқоректілерде ғана болады деп санаған. Алайда ол 2009 жылы ересектерден де табылды. Ересектерде жылу бөлетін май 50-100 грамм көлемінде болады.  Ұлыбританиядағы Ноттингем университетінің профессоры Майкл E Симондс және оның ...

Толығырақ »

Күйіп қалғанда не істеу керек?

Қатер айтып келмейді, ал абайсызда болған жағдайға қалай төтеп береміз? Әсіресе, оттан, судан келген қауіп-қатер ең қорқыныштысы болса керек. Сақтансаң — сақтайды, алайда, осы сынды оқиғаларға кез болғанда  не істеу қажеттігін білген артық етпейді. Алдымен қаншалықты ашыса да  күйген жерді суық суда ұстап, тазалап алу қажет. Кейін жара орнына тұз немесе ...

Толығырақ »

Диетасыз арықтаудың қарапайым қағидалары

Егер сымбатыңыз тартымды, деніңіз сау болғанын қаласаңыз, диета туралы ойыңызға да алмаңыз. Тамақтану тәртібіне қатаң қағида енгізу — көңіл күйді құртатын бірден бір әдіс. Әрдайым мүсініңіз бірқалыпты болып, артық салмақ мәселесімен бас қатырғыңыз келмесе, қарапайым ережелерді сақтаныңыз. Арықтау кезінде керекті нәтижеге жету үшін дәмдеуіштер көмегі көп. Імбір, қыша (горчица), қызыл бұрыш, ...

Толығырақ »

Балық майының пайдасы

Грек ғалымдары күніне 10 гр ба­лық майын ішу адамдардың ара­сын­да жиі кездесетін кенеттен жү­рек тоқтауы оқиғасын 41 па­­йыз­ға қысқартатындығын алға тартады. Цин­цинати универ­ситетінің ға­лым­да­ры күніне 2 гр балық майын қа­былдау қан қысымын қалпына кел­тіретінін дәлелдеген. Олар­­дың пікірінше, түрлі дә­рі­лер­мен емделгеннен гөрі, ба­лық майының шипасы молырақ екен және біз өз ағ­замызды ...

Толығырақ »

Судың емдік қасиеттері

Су − тіршілік көзі. Осы мөлдір сұйықтыққа бар тіршілік тәуелді. Бірақ күнделікті тұрмыстың ажырамас бөлігіне айналған судың емдік қасиеттері жайында көбі біле бермейді. Су адамның шөлін қандыру немесе тұрмыстық қажеттілігінен басқа да жайларға пайдаға асады. Назарларыңызға судың пайдасы, емдік қасиеттері жайында мәлімет ұсынамыз. Жапон ғалымы Масару Эмото бірнеше жыл бойы судың ...

Толығырақ »

Тұздың зияны

Қазір кейбір адамдар салауатты өмір сүру үшін темекіден, спиртті ішімдіктерден, газды сусындардан, қуырылған еттен бас тартқан. Бірақ шамадан артық тұз бұлардан да зияндырақ. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ) әлемде кең етек алып бара жатқан жұқпалы емес аурулардың темекіден кейінгі себепшісі әрі ең қауіптісі — тұз деп мәлімдеді. 5 мың жыл ...

Толығырақ »

Ғалымдар арықтау үшін қанша ұйықтау керектігін анықтады

Гарвард университетінің мамандары ұйқының адамның салмағын жоғалтуға тигізетін әсерін анықтады. Мамандар зерттеулерін 10 жыл бойы 130-дан астам әйелге жүргізген. Зерттеу қорытындысы бойынша семіздікке шалдығу қаупі ұйқы режимі бұзылған әйелдерге қарағанда ұйқысы дұрыс адамдарда 45 пайызға төмен болатыны анықталды. Тәжірибе жүргізген мамандардың  айтуынша, салмақ жинау алдымен түнгі уақытта аш болумен байланысты. ...

Толығырақ »

Банан қабығының пайдасы

Банан қабығы бананның өзіндей болмаса да көп қажетке жарайтын пайдалы жақтары көп. Сол себепті, оны қоқысқа тастамас бұрын нендей мақсатта пайдалануға болатынын біліп алыңыз. Аяқ киіміне «таптырмас» крем Аяқ киіміңізді банан қабығымен ысқылап, артынан құрғақ шүберекпен сүртіп тастасаңыз, аяқ киіміңіз ине-жіптен енді шыққандай жалтырап шыға келеді. Теріңізді күтуге «таптырмас» құрал ...

Толығырақ »

Табиғи балды жасанды балдан қалай ажыратуға болады?

Бал – әлемдегі ең тәтті тағамдардың бірі, әрі пайдасы да шаш етектен асады. Қолдана білсе, көптеген ауруға шипа болады. Алайда денсаулыққа пайдасы тиюі үшін мейлінше табиғи түрін тауып таңдау қажет. Дүкенде сатылатын балдың қаптамасында көбінде «табиғи бал» деп жазылады. Ал шынында табиғи ма, жасанды ма – қалай ажыратамыз? Қаптамасында құрамы ...

Толығырақ »

Ғалымдар жүрекке пайдалы тағамды атады

Оңтүстік Дания Университетінің ғылыми қызметкерлері тағамға үнемі бірнеше грамм балдырды қосу жүрек ауруларының алдын алуы мүмкіндігін айтты. Ет өнімдерін балдырлармен пайдалану тағамдағы жасушалар мен антиоксиданттар санын ұлғайтуы мүмкін. Тағамға балдыр қосу қандағы холестерин деңгейін бақылауға көмектесіп, атеросклероздың тууына жол бермейді, дейді ғалымдар. Олардың айтуынша, өнім калориясы төмен, ал ондағы аминқышқылдардың, түрлі ...

Толығырақ »